Afficher un beau sourire reste l’une des demandes récurrentes que reçoivent les dentistes de Lausanne et Fribourg. En effet, tout le monde souhaite afficher des dents blanches. Il s’agit d’un atout majeur tant dans la vie personnelle que professionnelle. Pour bénéficier d’un sourire éclatant et le conserver pendant longtemps, il y a des gestes à adopter au quotidien. HELVIDENT partage ses conseils pour améliorer l’apparence de vos dents dans cet article.
1 – Utiliser une brosse à dents adaptée
La première règle en matière d’hygiène bucco-dentaire demeure l’utilisation d’une bonne brosse à dent. Si vous optez pour une brosse à dents manuelle, privilégiez un modèle à poils souples. En effet, les poils durs et le brossage trop énergique agressent les gencives. De plus, il est essentiel d’apprendre à se brosser les dents correctement auprès d’un hygiéniste dentaire à Lausanne, Fribourg ou Aigle par exemple. Cela dit, les brosses à dents électriques ont prouvé leur efficacité pour éliminer plus de plaque dentaire. Quel que soit le modèle choisi, il faut régulièrement le changer, en moyenne tous les trois mois ou dès que les poils semblent abîmés.
2 – Se brosser les dents deux fois par jour
La Société suisse des médecins-dentistes SSO recommandent de se brosser les dents au moins deux fois par jour. La durée minimale de chaque brossage correspond à deux minutes. Cette habitude s’avère incontournable pour nettoyer la bouche après le repas. Dans le cas contraire, les résidus alimentaires restent dans la bouche. Les bactéries s’en nourrissent et attaquent les dents. Cela entraîne la formation de tartre, mais aussi à terme des caries dentaires. Tous ces problèmes représentent les ennemis d’un beau sourire.
3 – Nettoyer les espaces interdentaires
Autre conseil pour garder des dents blanches : ne pas négliger le nettoyage des espaces interdentaires. Pour cela, vous avez le choix entre les brossettes et le fil dentaire. Ces accessoires complètent la brosse à dent. Ils permettent de nettoyer les recoins que la brosse n’atteint pas entre les dents. Ce geste doit être effectué une fois par jour, idéalement le soir après le dernier repas. Vous réduisez ainsi le risque de développer une gingivite, une parodontite ou une carie. Si vous ne parvenez pas à utiliser les outils de nettoyage interdentaire, renseignez-vous sur les hydropulseurs électriques et les irrigateurs oraux.
4 – Choisir des produits blanchissants de qualité
Pour afficher un beau sourire, vous êtes sûrement tentés par le blanchiment dentaire. Attention aux produits en vente libre qui promettent des miracles, mais peuvent se révéler dangereux pour la santé. De même, certains dentifrices blanchissants provoquent une sensibilité dentaire. Nous vous recommandons de réaliser un blanchiment dentaire dans un cabinet dentaire à Lausanne, Fribourg ou Aigle. Seuls les professionnels de la santé orale garantissent l’utilisation de produits agréés et sans risque pour vos dents. De plus, vous obtiendrez des résultats durables.
5 – Arrêter de fumer
Le pire ennemi d’un beau sourire reste sans aucun doute le tabac. En effet, les dents des fumeurs changent souvent de couleur ou ont des taches. Les effets du tabagisme sur l’hygiène bucco-dentaire concernent aussi les gencives. Fumer peut entraîner un déchaussement dentaire, une maladie parodontale et des pathologies très graves comme le cancer de la bouche. Nous vous conseillons de vous renseigner sur les solutions pour arrêter la cigarette auprès de votre médecin.
6 – Limiter la consommation de boissons colorantes
Le café, le thé et le vin rouge sont des boissons qui colorent et tachent les dents. Cela peut être superficiel et votre dentiste en viendra à bout avec un bon polissage. En revanche, dans certains cas, les taches et les colorations touchent les couches profondes des dents et deviennent permanentes. Nous vous recommandons de limiter la consommation de ce type de boissons. Sinon, rincez-vous fréquemment la bouche avec de l’eau pour limiter le contact des substances colorantes avec vos dents. Découvrez d’autres habitudes qui nuisent à la santé des dents.
7 – Boire beaucoup d’eau
La boisson la plus saine que vous pouvez consommer reste l’eau. Nous vous conseillons de boire régulièrement et tout au long de la journée en quantité suffisante. C’est bon pour vos dents et pour votre santé en général.
8 – Consulter un hygiéniste dentaire
Pour avoir un beau sourire, votre allié de choix est votre hygiéniste dentaire. Ce professionnel de l’hygiène orale pratique tous les gestes nécessaires pour que vous affichiez des dents éclatantes de blancheur. N’hésitez pas à le consulter tous les six mois pour bénéficier d’un nettoyage professionnel de votre bouche. Inscrivez aussi un rendez-vous pour un détartrage annuel dans votre agenda.
9 – Soigner ses problèmes bucco-dentaires
Si vous souffrez d’autres problèmes de santé, nous vous conseillons de consulter votre médecin. Qu’il s’agisse de diabète, d’hypertension, de bruxisme ou d’obésité, toutes ces pathologies nuisent à l’apparence de votre sourire. Il est donc essentiel de les traiter en parallèle.
10 – Adopter une alimentation saine et équilibrée
Afficher un beau sourire est aussi le reflet d’un bon état de santé global. Améliorez vos habitudes alimentaires et faites régulièrement du sport. Découvrez comment renforcer vos dents par l’alimentation grâce à 6 vitamines et minéraux essentiels.
Les cliniques dentaires HELVIDENT vous accueillent à Lausanne, Fribourg et Aigle. Notre équipe compte tous les professionnels de la santé bucco-dentaire : chirurgiens-dentistes, hygiénistes dentaires, spécialistes en orthodontie, en implants dentaires, en parodontie et endodontie… Contactez-nous dès maintenant pour fixer votre prochain rendez-vous.
