Toute l’équipe des centres et cliniques dentaires Helvident vous souhaite une heureuse année 2024 avec une bonne santé et beaucoup de sourires ! Chaque nouvelle année qui commence amène son lot de bonnes résolutions. Et si vous décidiez d’adopter de meilleures habitudes pour prendre soin de vos dents cette année ? Nous vous livrons tous les conseils de nos médecins-dentistes. À vous de choisir ceux que vous voulez suivre en 2024.
Une meilleure hygiène bucco-dentaire
Le mois de janvier vient de commencer. Il est donc encore temps de prendre de bonnes résolutions pour l’année 2024. Aviez-vous pensé à prendre soin de vos dents ? L’Organisation Mondiale de la Santé recommande 2 brossages par jour, matin en soir. Chaque brossage doit durer au moins 2 minutes. Pour un brossage efficace contre la plaque dentaire, le mieux est d’utiliser un dentifrice fluoré. Il existe d’ailleurs une grande variété de dentifrices adaptés à chaque période de la vie et à chaque pathologie dentaire.
Afin de finaliser votre routine d’hygiène quotidienne, pensez au fil dentaire. La Société des médecins-dentistes suisses conseille de le passer dans chaque espace interdentaire chaque soir après le brossage. En effet, il reste toujours des résidus alimentaires et des bactéries entre vos dents. À terme, cela crée des problèmes : mauvais goût, mauvaise haleine, gingivite, maladie parodontale, mobilités, déchaussements dentaires… La solution : un passage de fil dentaire, si possible ciré, ou ciré et mentholé.
Moins de sucre dans votre alimentation
On a tous le droit de profiter des plaisirs de la table pendant les fêtes. Dès le début du mois de janvier, on reprend nos bonnes habitudes et on se nourrit de manière saine et équilibrée. C’est les conseils de nos dentistes. Tout le monde le sait : l’excès de sucre est mauvais pour la santé. Il y a le sucre visible, celui qu’on ajoute dans le café ou dans un gâteau, mais aussi le sucre caché dans la majorité des produits industriels. Autant dire qu’on dépasse de loin les apports journaliers recommandés. Cette année, fuyez les friandises et les sodas. La consommation de ces produits nocifs pour vos dents doit rester exceptionnelle.
Il en va de même pour les boissons énergisantes ou destinées aux sportifs. Même si leur nom laisse penser qu’il s’agit de boissons saines, elles contiennent beaucoup de sucre. C’est d’ailleurs souvent l’ingrédient principal. Pour tous les dentistes de Suisse, qui dit sucre dit carie. Réduisez votre consommation de boissons sucrées et préférez toujours l’eau plate. Si vous avez tendance à grignoter entre les repas, essayez de vous replier sur un chewing-gum sans sucres ou un grand verre d’eau. Vous réduirez ainsi les attaques acides à répétition sur les dents qui entraînent la formation de caries.
Vous mettre au sport
C’est sans aucun doute l’une des résolutions qu’on entend le plus souvent en début d’année. De fait, l’activité physique régulière contribue beaucoup à l’amélioration de la santé en général. Cela impactera aussi votre santé bucco-dentaire. Buvez de l’eau régulièrement au cours de votre entraînement. Rincez-vous la bouche après avoir absorbé des barres ou des boissons énergétiques sucrées. Enfin, n’oubliez pas le fluor qui est un allié important pour renforcer l’émail. Si vous ou votre enfant pratiquez un sport à risque, pensez au protège-dents. Vélo, rollers, skateboard, rugby… Toutes ces activités comportent un risque de chute ou de collision. Le conseil de tout dentiste : porter un protège-dents pour éviter tout traumatisme dentaire.
Arrêter le tabagisme, la meilleure des résolutions
Le tabac représente l’un des plus grands ennemis de votre santé bucco-dentaire. Vous en êtes conscients, mais vous n’arrivez pas à mettre un terme à cette habitude. Certaines personnes arrêtent de fumer du jour au lendemain. Si cela n’est pas votre cas, vous n’êtes pas seuls. Beaucoup de fumeurs cherchent à arrêter, avec beaucoup de difficultés. Si vous êtes dans cette situation, sachez que vous pouvez vous faire accompagner par un spécialiste. N’hésitez pas à demander conseil à votre praticien de santé.
Prendre un rendez-vous chez le dentiste
Il est important de mettre en place un suivi régulier pour votre santé bucco-dentaire. Contactez dès à présent votre dentiste pour fixer la date de votre visite de contrôle annuelle pour vous et le reste de la famille. Pensez aussi à amener le petit dernier dès qu’il aura soufflé sa première bougie ! Les personnes atteintes d’une maladie chronique doivent se soumettre à deux visites par an.
Peu importe le mois ou la saison, il ne faut jamais négliger la santé de vos dents. HELVIDENT vous accueille dans ses trois cliniques dentaires à Fribourg, Lausanne et Aigle. N’hésitez pas à prendre rendez-vous pour bénéficier de soins et de conseils de nos médecins-dentistes, hygiénistes dentaires et différents spécialistes. Nous vous aiderons à respecter vos bonnes résolutions.
