Das gesamte Team der Helvident-Zahnkliniken und -Zentren wünscht Ihnen ein glückliches Jahr 2024 mit guter Gesundheit und vielen lächelnden Gesichtern! Jedes neu beginnende Jahr bringt eine Reihe guter Vorsätze mit sich. Wie wäre es, wenn Sie sich dieses Jahr bessere Gewohnheiten aneignen, um Ihre Zähne zu pflegen? Wir geben Ihnen alle Ratschläge unserer Zahnärzte. Entscheiden Sie selbst, welche Sie im Jahr 2024 befolgen möchten.
Eine bessere Mundhygiene
Der Januar hat gerade erst begonnen. Es ist also noch Zeit, gute Vorsätze für das Jahr 2024 zu fassen. Haben Sie schon daran gedacht, Ihre Zähne zu pflegen? L'Weltgesundheitsorganisation empfiehlt zwei Bürstengänge pro Tag, morgens und abends. Jedes Putzen sollte mindestens 2 Minuten dauern. Für ein effektives Putzen gegen Zahnbelag ist es am besten, eine fluoridhaltige Zahnpasta zu verwenden. Es gibt übrigens eine große Auswahl an Zahnpasten, die für jeden Lebensabschnitt und jede Zahnerkrankung geeignet sind.
Um Ihre tägliche Hygieneroutine abzuschließen, sollten Sie an Zahnseide denken. Die Schweizerische Zahnärzte-Gesellschaft empfiehlt, sie jeden Abend nach dem Zähneputzen in jeden Zahnzwischenraum zu stecken. Denn zwischen Ihren Zähnen bleiben immer Speisereste und Bakterien zurück. Auf Dauer führt das zu Problemen: schlechter Geschmack, Mundgeruch, Gingivitis, Parodontalerkrankungen, Zahnbeweglichkeit, Zahnlockerungen... Die Lösung: einmal Zahnseide verwenden, wenn möglich gewachst oder gewachst und mit Menthol.
Weniger Zucker in Ihrer Ernährung
Wir alle haben das Recht, während der Feiertage die Freuden des Essens zu genießen. Ab Anfang Januar sollten wir unsere guten Gewohnheiten wieder aufnehmen und uns gesund und ausgewogen ernähren. So lautet der Rat unserer Zahnärzte. Jeder weiß es: Zu viel Zucker ist schlecht für die Gesundheit. Es gibt den sichtbaren Zucker, den man in den Kaffee oder in den Kuchen gibt, aber auch den versteckten Zucker, der in den meisten Industrieprodukten enthalten ist. Das bedeutet, dass wir die empfohlene Tagesdosis bei weitem überschreiten. In diesem Jahr sollten Sie Süßigkeiten und Limonaden meiden. Der Verzehr dieser zahnschädigenden Produkte sollte eine Ausnahme bleiben.
Dasselbe gilt für Energydrinks oder Getränke, die für Sportler bestimmt sind. Auch wenn der Name suggeriert, dass es sich um gesunde Getränke handelt, enthalten sie viel Zucker. Oft ist dies sogar die Hauptzutat. Für alle Zahnärzte in der Schweiz gilt: Wer Zucker sagt, sagt Karies. Reduzieren Sie Ihren Konsum von zuckerhaltigen Getränken und greifen Sie immer zu stillem Wasser. Wenn Sie dazu neigen, zwischen den Mahlzeiten zu naschen, versuchen Sie, sich auf einen zuckerfreier Kaugummi oder ein großes Glas Wasser. So verringern Sie die wiederholten Säureangriffe auf die Zähne, die zu Karies führen.
Sich sportlich betätigen
Dies ist zweifellos einer der Vorsätze, die man zu Beginn des Jahres am häufigsten hört. Tatsächlich trägt regelmäßige körperliche Aktivität viel zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit bei. Das wirkt sich auch auf Ihre Mundgesundheit aus. Trinken Sie während des Trainings regelmäßig Wasser. Spülen Sie Ihren Mund aus, nachdem Sie zuckerhaltige Riegel oder Energiegetränke zu sich genommen haben. Vergessen Sie schließlich nicht das Fluorid, das ein wichtiger Verbündeter bei der Stärkung des Zahnschmelzes ist. Wenn Sie oder Ihr Kind eine Risikosportart ausüben, sollten Sie an einen Mundschutz denken. Fahrradfahren, Inlineskaten, Skateboarden, Rugby... Bei all diesen Aktivitäten besteht die Gefahr von Stürzen oder Zusammenstößen. Der Rat eines jeden Zahnarztes: Tragen Sie einen Mundschutz, um Zahntraumata vermeiden.
Aufhören das Rauchen, der beste Vorsatz
Rauchen ist einer der größten Feinde Ihrer Mundgesundheit. Sie sind sich dessen bewusst, aber es gelingt Ihnen nicht, mit dieser Gewohnheit aufzuhören. Manche Menschen hören von einem Tag auf den anderen mit dem Rauchen auf. Wenn das bei Ihnen nicht der Fall ist, sind Sie nicht allein. Viele Raucher versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören und haben dabei große Schwierigkeiten. Wenn Sie sich in dieser Situation befinden, sollten Sie wissen, dass Sie sich von einem Spezialisten begleiten lassen können. Zögern Sie nicht, Ihren Gesundheitspraktiker um Rat zu fragen.
Einen Termin beim Zahnarzt vereinbaren
Es ist wichtig, dass Sie eine regelmäßige Kontrolle für Ihre Mundgesundheit einrichten. Kontaktieren Sie jetzt Ihren Zahnarzt, um einen Termin für die jährliche Kontrolluntersuchung für Sie und den Rest der Familie festzulegen. Denken Sie auch daran, das jüngste Kind mitzubringen, sobald es seine erste Kerze ausgepustet hat! Personen mit einer chronischen Krankheit müssen zweimal im Jahr zum Zahnarzt gehen.
Egal in welchem Monat oder zu welcher Jahreszeit, die Gesundheit Ihrer Zähne sollte niemals vernachlässigt werden. HELVIDENT empfängt Sie in seinen drei Zahnkliniken in Freiburg, Lausanne und Aigle. Zögern Sie nicht, einen Termin zu vereinbaren, um sich von unseren Zahnärzten, Dentalhygienikerinnen und verschiedenen Spezialisten behandeln und beraten zu lassen. Wir werden Ihnen helfen, Ihre guten Vorsätze einzuhalten.
