Toute l’équipe de Helvident vous souhaite une belle année 2022 avec une bonne santé et beaucoup de sourires ! Qui dit nouvelle année, dit nouvelles résolutions. Et si vous décidiez d’adopter de meilleures habitudes pour chouchouter votre hygiène bucco-dentaire ? Découvrez toutes nos préconisations et choisissez celles que vous souhaitez mettre en place cette année.
Résolution n°1 : améliorer son hygiène bucco-dentaire
Le mois de janvier vient de commencer. Il est donc encore temps de prendre de bonnes résolutions pour l’année 2022. Aviez-vous pensé à prendre soin de vos dents ? L’Organisation Mondiale de la Santé recommande 2 brossages par jour, matin en soir. Chaque brossage doit durer au moins 2 minutes. Pour un brossage efficace contre la plaque dentaire, le mieux est d’utiliser un dentifrice fluoré. Il existe d’ailleurs une grande variété de dentifrices adaptés à chaque période de la vie et à chaque pathologie dentaire.
Résolution n°2 : devenir un pro du fil dentaire
Afin de finaliser votre routine d’hygiène quotidienne, pensez au fil dentaire. La Société des médecins-dentistes suisses conseille de le passer dans chaque espace interdentaire chaque soir après le brossage. En effet, il reste toujours des résidus alimentaires et des bactéries entre vos dents. À terme, cela crée des problèmes : mauvais goût, mauvaise haleine, gingivite, maladie parodontale, mobilités, déchaussements dentaires… La solution : un passage de fil dentaire, si possible ciré, ou ciré et mentholé.
Résolution n°3 : se faire accompagner pour arrêter de fumer
Le tabac représente l’un des plus grands ennemis de votre santé bucco-dentaire. Vous en êtes conscients, mais vous n’arrivez pas à mettre un terme à cette habitude. Certaines personnes arrêtent de fumer du jour au lendemain. Si cela n’est pas votre cas, vous n’êtes pas seuls. Beaucoup de fumeurs cherchent à arrêter, avec beaucoup de difficultés. Si vous êtes dans ce cas, sachez que vous pouvez vous faire accompagner par un spécialiste. N’hésitez pas à demander conseil à votre praticien de santé.
Résolution n°4 : oser l’orthodontie quel que soit son âge.
Vous avez honte de vos dents ? Vous cachez votre bouche pour sourire ? L’orthodontie n’est pas réservée aux enfants et aux adolescents. Il n’est jamais trop tard pour commencer un traitement orthodontique. À la clé : des bénéfices inestimables au niveau du confort de vie, de la conservation des dents et des gencives? Ne doutez plus : prenez rendez-vous avec un orthodontiste pour faire un bilan. Chez Helvident, nous proposons des soins dentaires à tout âge.
Résolution n°5 : privilégier une alimentation saine et éviter le grignotage
On a tous le droit de profiter des plaisirs de la table pendant les fêtes. Dès le début du mois de janvier, on reprend nos bonnes habitudes et on se nourrit de manière saine et équilibrée. Si vous avez tendance à grignoter entre les repas, essayez de vous replier sur un chewing-gum sans sucres ou un grand verre d’eau. Vous réduirez ainsi les attaques acides à répétition sur les dents qui entraînent la formation de caries.
Résolution n°6 : réduire sa consommation de sucre
Tout le monde le sait : l’excès de sucre est mauvais pour la santé. Il y a le sucre visible, celui qu’on ajoute dans le café ou dans un gâteau, mais aussi le sucre caché dans la majorité des produits industriels. Autant dire qu’on dépasse de loin les apports journaliers recommandés. Cette année, fuyez les friandises et les sodas. La consommation de ces produits nocifs pour vos dents doit rester exceptionnelle.
Résolution n°7 : éviter les caries dentaires aux enfants
Les enfants succombent encore plus facilement que les adultes à l’attrait du sucre. Or, l’excès de sucre peut entraîner de nombreux problèmes de santé, notamment des caries dentaires. On sait maintenant qu’avec une bonne hygiène orale et alimentaire, tout enfant peut prétendre à une denture dépourvue de carie. Essayez donc de leur inculquer de meilleures habitudes dès leur plus jeune âge.
Résolution n°8 : pratiquer un sport régulièrement
C’est sans aucun doute l’une des résolutions qu’on entend le plus souvent en début d’année. De fait, l’activité physique régulière contribue beaucoup à l’amélioration de la santé en général. Cela impactera aussi votre santé bucco-dentaire. Buvez de l’eau régulièrement au cours de votre entrainement. Rincez-vous la bouche après avoir absorber des barres ou des boissons énergétiques sucrées. Enfin, n’oubliez pas le fluor qui est un allié important pour renforcer l’émail. Si vous ou votre enfant pratiquez un sport à risque, pensez au protège-dent.
Résolution n°9 : planifier dès à présent les rendez-vous chez le dentiste
Il est important de mettre en place un suivi régulier pour votre santé bucco-dentaire. Contactez dès à présent votre dentiste pour caler votre visite de contrôle annuelle pour vous et le reste de la famille. Pensez aussi à amener le petit dernier dès qu’il aura soufflé sa première bougie ! Vous avez peur de la crise sanitaire actuelle ? Votre professionnel de santé saura vous accueillir dans le respect des normes sanitaires en vigueur. Les personnes atteintes d’une maladie chronique doivent se soumettre à deux visites par an.
Résolution n°10 : prendre enfin en charge sa peur du dentiste
Plus de la moitié de la population a peur du dentiste à des degrés divers. Cela va du simple inconfort jusqu’à la vraie phobie, avec un comportement d’évitement. N’hésitez pas à en parler tout simplement avec le dentiste et son assistante. Parfois, une bonne discussion résout le problème. Pour les anxiétés et les phobies, une prise en charge psychologique peut être envisagée. Il existe également des chirurgiens-dentistes qui sont formés à diverses techniques pour des prises en charge adaptées : hypnose, sédation consciente… La consultation vidéo représente aussi une solution pour vous rassurer.
Se fixer trop de bonnes résolutions, c’est utopique. Vous pouvez en choisir une ou deux et vous y tenir toute l’année. Ce sera un grand accomplissement ! À vous de jouer pour une nouvelle année 2022 en pleine santé bucco-dentaire !
