Le 22 mars marque la Journée mondiale de l’eau, célébrée par les Nations Unies chaque année depuis 1993. À cette occasion, l’équipe de HELVIDENT met en valeur les bienfaits de l’eau pour la santé bucco-dentaire. En effet, votre bien-être général dépend de la santé de votre bouche. Une bonne hydratation ainsi qu’une bonne hygiène buccale constituent les clés pour garder une bonne condition.
L’eau, un élément vital pour la santé humaine
Saviez-vous que 65 % du corps humain est composé d’eau ? En effet, l’eau représente le principal constituant du corps humain. Comme la quantité moyenne d’eau contenue dans un organisme adulte est de 65 %, cela correspond à environ 45 litres d’eau pour une personne de 70 kilogrammes.
Rester hydraté fait en sorte que votre corps fonctionne normalement. En effet, l’eau aide dans la distribution des nutriments dans le corps et élimine les toxines, garde votre peau en bonne condition, et contribue aux mouvements musculaires.
Pourquoi l’eau est-elle importante pour votre santé buccale ?
L’eau travaille de différentes façons pour contribuer à la santé de votre bouche. C’est la source première d’hydratation que vous devriez utiliser pour votre santé ainsi que pour le plaisir de boire.
L’eau garde votre bouche propre
Boire de l’eau régulièrement contribue à maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. Vous éliminez ainsi les résidus alimentaires et réduisez l’acidité buccale, qui est le premier pas dans le processus de développement de la plaque dentaire et des caries. En effet, garder votre bouche propre est important pour empêcher l’accumulation de bactéries. La meilleure boisson à avoir est, sans aucun doute, de l’eau.
Boire des boissons sucrées ou acides (comme les jus ou les sodas) contribue à l’accumulation de bactéries dans la bouche et affecte également l’émail des dents. Plusieurs boissons laissent derrière elles une substance non désirée dans la bouche et qui peut contribuer à la formation de caries. L’eau ne contient pas de sucre. Et quand elle est consommée pour rincer la bouche, elle ne laisse aucun résidu derrière elle pour les bactéries. L’eau dilue également les acides et toutes autres substances laissées derrière après les repas, entre les dents et sur les gencives.
L’eau garde votre bouche hydratée
Les bienfaits de l’eau se manifestent aussi sur le plan de l’hydratation buccale. En effet, lorsque vous buvez de l’eau, vous stimulez également la production de salive, qui joue un rôle vital dans la lutte contre les bactéries présentes dans la cavité buccale. La salive contient des enzymes qui aident à décomposer les aliments et à neutraliser l’acidité qui est produite par les bactéries.
Une bouche sèche représente un problème, car elle créera un environnement parfait pour le développement de caries. Le calcium et le phosphate contenus dans la salive aident contre la détérioration des dents.
L’eau aide à combattre certaines maladies
Une mauvaise hygiène dentaire peut entraîner des maladies des gencives telles que la gingivite et la parodontite. Boire de l’eau régulièrement peut aider à prévenir ces maladies en éliminant la plaque dentaire responsable de leur apparition.
Quelques conseils de prévention pour une santé bucco-dentaire
Il est également important de se brosser les dents régulièrement avec de l’eau et du dentifrice pour éliminer les bactéries présentes dans la bouche. Les brosses à dents électriques peuvent être particulièrement efficaces pour éliminer les restes de nourriture et les plaques dentaires. Mâcher des chewing-gums sans sucre après chaque repas peut également aider à prévenir les caries en stimulant la production de salive. Enfin, il est important de limiter la consommation de sucre, car les sucres sont une source d’énergie pour les bactéries présentes dans la bouche et contribuent à leur développement. Évitez également les aliments acides qui peuvent être préjudiciables pour l’émail dentaire.
Quels sont les symptômes de la déshydratation ?
Le corps humain utilise les fluides pour remplir correctement ses fonctions. Lorsque ces fluides ne sont pas remplacés, la personne peut souffrir de déshydratation. Les enfants et les personnes âgées sont particulièrement sensibles à ce problème, même s’il peut affecter tout le monde.
Les températures chaudes et l’exercice pratiquée de façon excessive peut déclencher une déshydratation si la personne ne consomme pas assez d’eau. Une déshydratation moyenne peut se traiter rapidement en buvant de l’eau. En revanche, un stade plus important de déshydratation exige souvent une attention médicale immédiate.
Les symptômes de déshydratation peuvent être les suivants : soif extrême, sécheresse oculaire, étourdissement, urine foncée, confusion.
En somme, les bienfaits de l’eau sont nombreux. Boire de l’eau régulièrement est un élément-clé pour maintenir une bonne santé bucco-dentaire. Associé à une bonne hygiène dentaire, une alimentation équilibrée et le recours à des produits d’hygiène bucco-dentaire comme les brosses à dents, vous pourrez éviter les maladies parodontales, les caries et garantir une haleine fraîche en tout temps.
