Am 22. März findet der Weltwassertag statt, der seit 1993 jedes Jahr von den Vereinten Nationen begangen wird. Aus diesem Anlass hebt das HELVIDENT-Team die Vorteile von Wasser für die Mundgesundheit hervor. In der Tat hängt Ihr allgemeines Wohlbefinden von der Gesundheit Ihres Mundes ab. Eine gute Hydratation sowie eine gute Mundhygiene sind die Schlüssel zur Erhaltung einer guten Kondition.
Wasser - ein lebenswichtiges Element für die menschliche Gesundheit
Wussten Sie, dass 65 % des menschlichen Körpers aus Wasser bestehen? In der Tat stellt Wasser den Hauptbestandteil des menschlichen Körpers dar. Da die durchschnittliche Wassermenge in einem erwachsenen Körper 65 % beträgt, entspricht dies bei einer 70 kg schweren Person etwa 45 Litern Wasser.
Hydratisiert zu bleiben sorgt dafür, dass Ihr Körper normal funktioniert. Denn Wasser hilft bei der Verteilung von Nährstoffen im Körper und spült Giftstoffe aus, hält Ihre Haut in gutem Zustand und unterstützt die Muskelbewegungen.
Warum ist Wasser wichtig für Ihre Mundgesundheit?
Wasser arbeitet auf vielfältige Weise, um zur Gesundheit Ihres Mundes beizutragen. Es ist die primäre Quelle der Hydratation, die Sie sowohl für Ihre Gesundheit als auch für den Genuss des Trinkens nutzen sollten.
Wasser hält deinen Mund sauber
Regelmäßiges Wassertrinken trägt zur Aufrechterhaltung einer gute Mundhygiene. So entfernen Sie Speisereste und reduzieren die Mundsäure, die der erste Schritt zur Entstehung von Zahnbelag und Karies ist. Tatsächlich ist es wichtig, Ihren Mund sauber zu halten, um die Ansammlung von Bakterien zu verhindern. Das beste Getränk, das Sie haben sollten, ist zweifellos Wasser.
Das Trinken von zuckerhaltigen oder sauren Getränken (wie Säften oder Limonaden) trägt zur Ansammlung von Bakterien im Mund bei und wirkt sich auch auf den Zahnschmelz aus. Viele Getränke hinterlassen eine unerwünschte Substanz im Mund, die zur Entstehung von Karies beitragen kann. Wasser enthält keinen Zucker. Und wenn es zum Ausspülen des Mundes getrunken wird, hinterlässt es keine Rückstände für Bakterien. Wasser verdünnt auch Säuren und alle anderen Substanzen, die nach dem Essen zwischen den Zähnen und auf dem Zahnfleisch zurückbleiben.
Wasser hält Ihren Mund feucht
Die Vorteile von Wasser zeigen sich auch in Bezug auf die Mundbefeuchtung. Denn wenn Sie Wasser trinken, regen Sie auch die Speichelproduktion an, die eine lebenswichtige Rolle bei der Bekämpfung von Bakterien in der Mundhöhle spielt. Speichel enthält Enzyme, die dabei helfen, die Nahrung zu zersetzen und die Säure zu neutralisieren, die von den Bakterien produziert wird.
Ein trockener Mund stellt ein Problem dar, da er eine perfekte Umgebung für die Entwicklung von Karies schafft. Das im Speichel enthaltene Kalzium und Phosphat hilft gegen Zahnschäden.
Wasser hilft bei der Bekämpfung bestimmter Krankheiten
Eine schlechte Zahnpflege kann zu Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis und Parodontitis. Regelmäßiges Wassertrinken kann helfen, diesen Krankheiten vorzubeugen, indem es den Zahnbelag entfernt, der für ihre Entstehung verantwortlich ist.
Einige Präventionstipps für eine gute Mundgesundheit
Es ist auch wichtig, die Zähne regelmäßig mit Wasser und Zahnpasta zu putzen, um Bakterien aus dem Mund zu entfernen. Elektrische Zahnbürsten können besonders effektiv sein, um Essensreste und Zahnbelag zu entfernen. Das Kauen von zuckerfreien Kaugummis nach jeder Mahlzeit kann ebenfalls dazu beitragen, Karies vorzubeugen, indem es die Speichelproduktion. Schließlich ist es wichtig, den Zuckerkonsum einzuschränken, da Zucker eine Energiequelle für die Bakterien im Mund ist und zu deren Wachstum beiträgt. Vermeiden Sie auch säurehaltige Lebensmittel, die dem Zahnschmelz schaden können.
Was sind die Symptome Dehydrierung?
Der menschliche Körper verwendet Flüssigkeiten, um seine Funktionen ordnungsgemäß zu erfüllen. Wenn diese Flüssigkeiten nicht ersetzt werden, kann die Person an Dehydrierung leiden. Kinder und ältere Menschen sind besonders anfällig für dieses Problem, auch wenn es jeden treffen kann.
Heiße Temperaturen und übermäßiger Sport können eine Dehydrierung auslösen, wenn die Person nicht genug Wasser zu sich nimmt. Eine mittlere Dehydrierung kann durch das Trinken von Wasser schnell behandelt werden. Ein stärkeres Stadium der Dehydrierung erfordert dagegen oft sofortige ärztliche Hilfe.
Symptome einer Dehydrierung können sein: extremer Durst, trockene Augen, Schwindel, dunkler Urin, Verwirrung.
Insgesamt sind die Vorteile von Wasser zahlreich. Regelmäßiges Wassertrinken ist ein Schlüsselelement für die Erhaltung einer guten Mundgesundheit. In Kombination mit einer guten Zahnpflege, einer ausgewogenen Ernährung und der Verwendung von Mundpflegeprodukten wie Zahnbürsten können Sie Parodontalerkrankungen, Zahnfleischentzündungen und Zahnfleischentzündungen vermeiden. Karies und garantieren jederzeit einen frischen Atem.
