Schöne Zähne zu haben ist ein Thema, das die meisten Schweizerinnen und Schweizer beschäftigt. Ein strahlendes Lächeln ist ein Zeichen für gute Gesundheit und ein wichtiger ästhetischer Vorteil in unserer Gesellschaft. Um Ihre Zähne zu pflegen, empfehlen die Zahnärzte in Lausanne und Freiburg, bestimmte Dinge im Alltag zu beachten. HELVIDENT erinnert Sie an die besten Praktiken, um Ihre Zähne gesund zu erhalten.
Die richtige Wahl der Zahnbürste
Nach der Schweizerische Zahnärzte-Gesellschaft SSOMenschen ohne besondere Mundprobleme sollten eine Zahnbürste mit weichen Borsten verwenden. Manche Menschen neigen zu der Annahme, dass die Zähne umso besser gereinigt werden, je härter die Borsten sind. Dies ist ein Irrglaube, denn der Zahnschmelz, der die Zähne bedeckt, und das Zahnfleisch sind empfindliche Materialien. Daher kann eine Zahnbürste mit harten Borsten zu Schäden wie empfindlichen Zähnen und Zahnfleischbluten führen. Wechseln Sie Ihre Zahnbürste mindestens alle drei Monate aus oder sobald die Borsten abgenutzt oder verbogen sind. Das ist eine Frage der Hygiene und der Effektivität.
Hinweis: Bei Zahnfleischerkrankungen oder anderen pathologischen Zuständen sollten Sie auf eine besonders weiche Bürste zurückgreifen, um Schmerzen zu vermeiden. Wir empfehlen Ihnen, sich von Ihrem Zahnarzt beraten zu lassen.
Sollte man eine Handzahnbürste, elektrische Zahnbürste oder Schallzahnbürste ? Sie sollten wissen, dass die Wirksamkeit eines Geräts nicht nur vom Preis abhängt. Alles ist eine Frage der richtigen Bürstentechnik.
Erlernen der richtigen Zahnputztechnik
Wir empfehlen Ihnen, Ihre Zähne vor einem Spiegel zu putzen, damit Sie die Putztechnik besser beherrschen. Befolgen Sie jedes Mal die gleiche Reihenfolge, um sicherzustellen, dass Sie keinen Bereich in Ihrem Mund vergessen. Am besten bürsten Sie erst den Oberkiefer und dann den Unterkiefer separat, ohne die Innenseiten zu vergessen.
Außerdem sollten Sie seitliche Bewegungen vermeiden. Führen Sie stattdessen kreisförmige Rollbewegungen vom Zahnfleisch zum Zahn hin aus. Idealerweise sollte die Bürste einen Winkel von 45 Grad mit der Zahnoberfläche bilden. Vermeiden Sie energisches Schrubben, da dies Ihr Zahnfleisch reizen kann. Die elektrische Zahnbürsten sind eine gute Alternative zu Handzahnbürsten, um die ideale Rotation zu erreichen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, können Sie einen Plaque-Entferner verwenden, der schlecht geputzte Bereiche mit einem Farbcode sichtbar macht. So können Sie Plaquerückstände sichtbar machen, um sicherzustellen, dass Sie alle Zähne gründlich gereinigt haben. Dieses Hilfsmittel, das nur gelegentlich verwendet werden sollte, dient auch für Kinder.
Sich die Zähne ausreichend und in der richtigen Häufigkeit putzen
Laut der Weltgesundheitsorganisation sollte man sich zweimal am Tag (morgens und abends) mindestens zwei Minuten lang die Zähne putzen. Es handelt sich um eine tägliche Geste der Hygiene und Gesundheit. In der Praxis verbringen die meisten Schweizer weniger als eine Minute mit dem Zähneputzen. Neueste Studien zeigen übrigens einen Zusammenhang zwischen einer schlechten Mundgesundheit und einem erhöhten Risiko für Krankheiten, insbesondere Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Machen Sie es sich daher zur Gewohnheit, die Zeit beim Putzen zu stoppen. Einige elektrische Zahnbürsten haben sogar einen akustischen Alarm. Umgekehrt sollten Sie Ihre Zähne nicht öfter als dreimal am Tag putzen, um eine vorzeitige Abnutzung des Zahnschmelzes und Schäden am Zahnfleisch zu vermeiden. Im Gegensatz zu dem, was man oft liest, ist das Bürsten der Zunge keine gute Idee. Mundmikrobiota indem sie Mundgeruch begünstigen.
Die Reinigung der Zahnzwischenräume nicht vergessen
Zahnseide ist eine wirksame Methode, um Speisereste zu entfernen, die zwischen den Zähnen stecken geblieben sind. Die Borsten der Zahnbürste sind nämlich normalerweise nicht in der Lage, diese Zwischenräume zu erreichen. Schneiden Sie einfach 30 bis 40 Zentimeter Zahnseide ab und führen Sie sie vorsichtig zwischen den Zähnen hindurch, um das Zahnfleisch nicht zu verletzen. Dies können Sie mindestens einmal am Tag tun. Sie sollten wissen, dass es auch praktisch zu handhabende Zahnseidenhalter gibt. Es gibt auch andere Mundpflegeprodukte, die das Zähneputzen ergänzen. Dazu gehören beispielsweise Interdentalstäbchen oder -bürstchen, die bei Prothesen oder gelockerten Zähnen sehr nützlich sind. Damit können Sie kleine Zwischenräume reinigen, die mit der Bürste nicht erreichbar sind. Außerdem gibt es Wasserdüsen oder Pulser, die durch Druck Speisereste entfernen.
Hinweis: Antiseptische Mundspülungen, die Alkohol, Chlorhexidin oder Hexetidin enthalten, sollten besser nicht täglich verwendet werden und sind nur zur Behandlung einer Infektion geeignet.
Mindestens einmal im Jahr einen Zahnarzt aufsuchen
Es wird empfohlen, dass Sie ab dem Alter von einem Jahr jährlich einen Zahnarzt aufsuchen, auch wenn Sie keine besonderen Symptome haben. So können Sie überprüfen, ob sich Ihre Zähne gut entwickeln und ob Karies oder Zahnfleischerkrankungen vorliegen. Der Zahnarztbesuch bietet auch die Gelegenheit, einen Zahnsteinentfernung um verkalkten Zahnbelag zu lösen.
Die drei HELVIDENT-Zahnkliniken beherbergen alle Fachleute für Mund- und Zahngesundheit. Wir empfangen Sie in Lausanne, Freiburg und Aigle. Zögern Sie nicht uns kontaktieren, um einen Termin zu vereinbaren.
