Das gesamte Helvident-Team wünscht Ihnen ein schönes Jahr 2022 mit guter Gesundheit und viel Lächeln! Ein neues Jahr bringt auch neue Vorsätze mit sich. Wie wäre es, wenn Sie sich bessere Gewohnheiten aneignen würden, um Ihre Mundhygiene zu verwöhnen? Erfahren Sie mehr über unsere Empfehlungen und entscheiden Sie, welche Sie in diesem Jahr umsetzen möchten.
Vorsatz 1: Die Mundhygiene verbessern
Der Januar hat gerade erst begonnen. Es ist also noch Zeit, gute Vorsätze für das Jahr 2022 zu fassen. Haben Sie schon daran gedacht, Ihre Zähne zu pflegen? L'Weltgesundheitsorganisation empfiehlt zwei Bürstengänge pro Tag, morgens und abends. Jedes Putzen sollte mindestens 2 Minuten dauern. Für ein effektives Putzen gegen Zahnbelag ist es am besten, eine fluoridhaltige Zahnpasta zu verwenden. Es gibt übrigens eine große Auswahl an Zahnpasten, die für jeden Lebensabschnitt und jede Zahnerkrankung geeignet sind.
Vorsatz Nr. 2: Werde zum Zahnseide-Profi
Um Ihre tägliche Hygieneroutine abzuschließen, sollten Sie an Zahnseide denken. Die Schweizerische Zahnärzte-Gesellschaft empfiehlt, die Zahnseide in jedem Mund zu verwenden. Interdentalraum jeden Abend nach dem Zähneputzen. Denn zwischen Ihren Zähnen befinden sich immer noch Speisereste und Bakterien. Auf Dauer führt das zu Problemen: schlechter Geschmack, Mundgeruch, Gingivitis, Parodontalerkrankungen, Zahnbeweglichkeit, Zahnlockerungen... Die Lösung: Zahnseide, möglichst gewachst oder gewachst und mit Menthol.
Vorsatz Nr. 3: Sich beim Aufhören mit dem Rauchen begleiten lassen
Rauchen ist einer der größten Feinde Ihrer Mundgesundheit. Sie sind sich dessen bewusst, aber es gelingt Ihnen nicht, mit dieser Gewohnheit aufzuhören. Manche Menschen hören von einem Tag auf den anderen mit dem Rauchen auf. Wenn das bei Ihnen nicht der Fall ist, sind Sie nicht allein. Viele Raucher versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören und haben dabei große Schwierigkeiten. Wenn das auf Sie zutrifft, sollten Sie wissen, dass Sie sich von einem Spezialisten begleiten lassen können. Zögern Sie nicht, Ihren Gesundheitspraktiker um Rat zu fragen.
Vorsatz Nr. 4: Sich unabhängig vom Alter an die Kieferorthopädie wagen.
Schämen Sie sich für Ihre Zähne? Verdecken Sie Ihren Mund, um zu lächeln? Kieferorthopädie ist nicht nur etwas für Kinder und Jugendliche. Es ist nie zu spät, eine kieferorthopädische Behandlung zu beginnen. Das Ergebnis sind unschätzbare Vorteile in Bezug auf den Lebenskomfort, die Erhaltung der Zähne und des Zahnfleischs. Vereinbaren Sie einen Termin bei einem Kieferorthopäden, um sich untersuchen zu lassen. Bei HelvidentWir bieten Zahnbehandlungen für jedes Alter an.
Vorsatz Nr. 5: Auf gesunde Ernährung achten und Snacks vermeiden
Wir alle haben das Recht, während der Feiertage die Freuden des Essens zu genießen. Ab Anfang Januar sollten wir unsere guten Gewohnheiten wieder aufnehmen und uns gesund und ausgewogen ernähren. Wenn Sie dazu neigen, zwischen den Mahlzeiten zu naschen, versuchen Sie, sich auf einen zuckerfreier Kaugummi oder ein großes Glas Wasser. So reduzieren Sie die Säureangriffe wiederholt auf die Zähne, was zu Karies führt.
Vorsatz Nr. 6: Den Zuckerkonsum reduzieren
Jeder weiß es: Zu viel Zucker ist schlecht für die Gesundheit. Es gibt sichtbaren Zucker, den man in den Kaffee oder in den Kuchen gibt, aber auch versteckten Zucker, der in den meisten Industrieprodukten enthalten ist. Das bedeutet, dass wir die empfohlene Tagesdosis bei weitem überschreiten. In diesem Jahr sollten Sie Süßigkeiten und Limonaden meiden. Der Verzehr dieser zahnschädigenden Produkte sollte eine Ausnahme bleiben.
Vorsatz Nr. 7: Kinder vor Zahnkaries bewahren
Kinder verfallen noch leichter als Erwachsene der Verlockung des Zuckers. Zu viel Zucker kann jedoch zu zahlreichen Gesundheitsproblemen führen, insbesondere zu Zahnkaries. Heute weiß man, dass jedes Kind mit einer guten Mund- und Ernährungshygiene ein kariesfreies Gebiss haben kann. Versuchen Sie daher, Ihren Kindern schon in jungen Jahren bessere Gewohnheiten beizubringen.
Vorsatz Nr. 8: Regelmäßig Sport treiben
Dies ist zweifellos einer der Vorsätze, die man zu Beginn des Jahres am häufigsten hört. Tatsächlich trägt regelmäßige körperliche Aktivität viel zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit bei. Das wirkt sich auch auf Ihre Mundgesundheit aus. Trinken Sie während des Trainings regelmäßig Wasser. Spülen Sie Ihren Mund nach der Einnahme von Riegeln oder zuckerhaltigen Energiegetränken aus. Vergessen Sie schließlich nicht, dass Fluorid ein wichtiger Verbündeter bei der Stärkung des Zahnschmelzes ist. Wenn Sie oder Ihr Kind eine Risikosportart ausüben, sollten Sie an einen Zahnschutz denken.
Vorsatz Nr. 9: Jetzt schon Zahnarzttermine planen
Es ist wichtig, eine regelmäßige Kontrolle für Ihre Mundgesundheit einzurichten. Kontaktieren Sie jetzt Ihren Zahnarzt, um den jährlichen Kontrollbesuch für Sie und den Rest der Familie zu vereinbaren. Denken Sie auch daran, das jüngste Kind mitzubringen, sobald es seine erste Kerze ausgepustet hat! Haben Sie Angst vor der aktuellen Gesundheitskrise? Ihr Gesundheitsexperte wird Sie unter Einhaltung der geltenden Gesundheitsstandards aufnehmen können. Personen mit einer chronischen Krankheit müssen sich zwei Besuchen pro Jahr unterziehen.
Vorsatz Nr. 10: Sich endlich um die Angst vor dem Zahnarzt kümmern
Mehr als die Hälfte der Bevölkerung hat Angst vor dem Zahnarzt in unterschiedlichem Ausmaß. Das reicht von einfachem Unbehagen bis hin zu einer echten Phobie mit Vermeidungsverhalten. Scheuen Sie sich nicht, einfach mit dem Zahnarzt und seiner Assistentin darüber zu sprechen. Manchmal löst ein gutes Gespräch das Problem. Bei Ängsten und Phobien kann eine psychologische Betreuung in Betracht gezogen werden. Es gibt auch Zahnärzte, die in verschiedenen Techniken für eine angemessene Behandlung ausgebildet sind: Hypnose, bewusste Sedierung usw. Eine Videokonsultation ist ebenfalls eine Lösung, um Sie zu beruhigen.
Sich zu viele gute Vorsätze zu setzen, ist utopisch. Sie können sich einen oder zwei davon aussuchen und sich das ganze Jahr über daran halten. Das wird eine große Leistung sein! Jetzt liegt es an Ihnen, ein neues Jahr 2022 mit gesunden Zähnen zu beginnen!
