L'Ernährung wirkt sich direkt auf die Funktionsweise des Körpers und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand aus. Weniger bekannt ist, dass er sich auch auf dieMundhygiene. Es gibt nämlich eine Reihe von Nahrungsmitteln und Getränken, die sich als schädlich für Zähne, Zahnfleisch und den Mund insgesamt erweisen. HELVIDENT erklärt Ihnen, warum es notwendig ist, den regelmäßigen Konsum der folgenden Produktkategorien einzuschränken. Lernen Sie 7 schlechte Ernährungsgewohnheiten kennen.
#1 Limonaden und Energydrinks
Alle Dentalhygienikerin in Lausanne oder anderswo in der Schweiz wird Ihnen raten, den Konsum von zuckerhaltigen Getränken einzuschränken. Das gilt vor allem für Limonaden, selbst Light-Limonaden, die sehr säurehaltig sind, sowie für Energydrinks. Sie stellen eine echte Gefahr für Ihre Mundgesundheit dar. Am schlimmsten ist es, wenn Sie sie über längere Zeit schlürfen, wodurch der Zahnschmelz noch stärker dem Zucker und der Säure ausgesetzt wird. Die Bakterien, die für die Entstehung von Zahnbelag verantwortlich sind, ernähren sich gerne davon. Außerdem sollten Sie wissen, dass koffeinhaltige Limonaden wie Cola den Mund ebenfalls austrocknen. Wir empfehlen Ihnen, Ihren Mund mit Wasser auszuspülen, wenn Sie solche Getränke zu sich nehmen.
#2 Klebrige süße Lebensmittel
Als Kind oder Erwachsener essen Sie wahrscheinlich gerne Bonbons mit einer gallertartigen Konsistenz oder auch Karamell. Diese Süßigkeiten sind nicht nur sehr süß, sondern kleben auch überall an den Zähnen und zwischen den Zähnen. Dasselbe gilt für Trockenfrüchte (Aprikosen, Cranberries, Datteln usw.), die als gesunde Snacks gelten. Abgesehen von ihren Nährstoffen haben sie einen entscheidenden Nachteil für Ihre Mundhygiene. Sie bleiben lange in Ihrem Mund, wodurch sich Bakterien vermehren und Säuren den Zahnschmelz angreifen können. Das Risiko vonAuftreten von Zahnkaries erweist sich daher als hoch. Spülen Sie Ihren Mund nach dem Verzehr von klebrigen, zuckerhaltigen Lebensmitteln mit Wasser aus und putzen Sie Ihre Zähne gründlich. Denken Sie daran, ein Hilfsmittel zur Reinigung der Zahnzwischenräume wie eine Bürste oder Zahnseide zu verwenden.
#3 Mit Zucker angereicherte Heißgetränke
Tee oder Kaffee zu trinken ist an sich keine schlechte Ernährungsgewohnheit für Ihre Zähne. Das Problem ist, dass Ihre Lieblingsgetränke fast immer mit Zucker versetzt sind. Zucker ist nämlich der größte Feind Ihrer Mundhöhle. Wir empfehlen Ihnen daher, den Zuckerkonsum auf ein Minimum zu beschränken und nach dem Genuss Ihres Heißgetränks Wasser zu trinken. Dadurch werden die Farbstoffe, die die Zahnoberfläche verfärben, ausgespült.
#4 Eiswürfel kauen oder zerbeißen
Die Aufgabe von Eiswürfeln ist es, ein Getränk zu kühlen. Sie sind nicht dazu bestimmt, in Ihrem Mund zu bleiben, und schon gar nicht dazu, gekaut oder abgebissen zu werden. Manche glauben jedoch, dass Eiswürfel gut für die Zähne sind, da sie nur aus Wasser bestehen. Natürlich ist das nicht wahr. Das Kauen oder Beißen von harten Substanzen schwächt den Zahnschmelz und macht Ihre Zähne anfällig. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Zahnarzt in Lausanne aus diesem Grund einen zahnärztlichen Notfall erhält. Wir empfehlen Ihnen daher, diese schlechten Essgewohnheiten aufzugeben und Wasser in seiner flüssigen Form zu bevorzugen.
#5 Chips und andere knusprige Lebensmittel
Bei einem Aperitif stehen oft Chips und andere knusprige Lebensmittel auf dem Tisch. Das Problem dabei ist, dass sie viel Stärke enthalten, die gerne in und zwischen die Zähne gelangt. Wenn Sie solche Snacks essen, sollten Sie darauf achten, Ihren Mund gründlich zu reinigen. Sie sollten alle Nahrungspartikel entfernen, da diese zur Bildung von Zahnbelag beitragen.
#6 Der tägliche Verzehr von Zitrusfrüchten
Einige Lebensmittel haben einen hohen Säuregehalt, wie z. B. Zitrusfrüchte. Es scheint, dass viele Menschen jeden Tag Zitronenscheiben in ihr Wasser geben oder Grapefruitsaft trinken. Obwohl diese Früchte dem Körper Vitamine liefern, ist der Zahnschmelz bei häufigem Verzehr der Erosion ausgesetzt. Auf Dauer führt dies zur Entstehung von Zahnkaries. Wir empfehlen Ihnen, stilles Wasser zu bevorzugen. Versuchen Sie, Obst und säurehaltige Getränke nur gelegentlich zu sich zu nehmen.
#7 Alkoholische Getränke
Alkohol hat mehrere Nachteile für die allgemeine Gesundheit. Im Bereich der Mundhöhle verursacht er vor allem eine Dehydrierung und damit ein Trockenheitsphänomen der Schleimhäute. Menschen, die übermäßig viel Alkohol konsumieren, leiden in der Regel unter einem allmählichen Rückgang der Speichelproduktion. Der Speichel spielt eine wichtige Rolle bei der natürlichen Reinigung des Mundes. Ohne Speichel besteht ein erhöhtes Risiko für orale Infektionen, Zahnfleischerkrankungen und Zahnlockerungen.
Die Weltgesundheitsorganisation und die Schweizerische Zahnärztegesellschaft empfehlen, regelmäßig einen Spezialisten aufzusuchen. Er kann Zahnkaries, Zahnfleischentzündungen und andere Erkrankungen des Mundes rechtzeitig erkennen, sodass Sie nicht in zahnärztliche Notfälle geraten.
HELVIDENT heißt Sie in einer seiner drei Zahnkliniken in Lausanne, Freiburg und Aigle in der Westschweiz willkommen. Kontaktieren Sie uns, um einen Termin zu vereinbaren mit einem unserer Zahnärzte, Kieferorthopäden oder Dentalhygienikerinnen.
