Karies wird durch den Zucker in der Nahrung und durch Bakterien im Mund verursacht. Es handelt sich um eine sehr häufige Krankheit, von der die überwiegende Mehrheit der Bevölkerung betroffen ist. Sie können jedoch etwas tun, um Zahnkaries vorzubeugen. Dazu müssen Sie im Alltag bestimmte Maßnahmen ergreifen. Lesen Sie, was Zahnärzte zu diesem Thema raten.
Eine gute Mundhygiene
Um Zahnkaries vorzubeugen, müssen Sie zunächst einmal Ihre tägliche Mundhygiene-Routine einhalten. Diese Gesten tragen dazu bei, Ihren Mund und Ihre Zähne gesund zu erhalten. Die Zahnärzte in Lausanne, Freiburg und Aigle teilen die folgenden Empfehlungen:
- Die Zähneputzen sollte idealerweise nach jeder Mahlzeit und vor dem Schlafengehen stattfinden. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal am Tag.
- Wenn Sie keine Möglichkeit haben, sich nach dem Verzehr einer zuckerhaltigen Speise oder eines zuckerhaltigen Getränks die Zähne zu putzen, trinken Sie ein Glas Wasser. Alternativ können Sie auch einen zuckerfreien Kaugummi kauen, um den Speichelfluss zu aktivieren und den Mund auf natürliche Weise zu spülen.
- Die Mindestputzzeit beträgt zwei Minuten.
- Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Borsten.
- Es ist nicht ratsam, den Mund nach dem Putzen auszuspülen, damit das Fluorid Ihre Zähne schützen kann.
- Vergessen Sie nicht, Ihre Zunge zu putzen, da sich dort Speisereste festsetzen und Mundgeruch verursachen.
- Die Verwendung von Zahnseide oder Interdentalbürsten wird einmal täglich empfohlen. Mit diesen Hilfsmitteln werden die Zahnzwischenräume, die mit der Zahnbürste nicht erreicht werden können, gründlich gereinigt.
Diese Hinweise entsprechen den Bedürfnissen eines Erwachsenen. Bei Babys und Kindern empfehlen wir Ihnen, sich an Ihren Kinderarzt zu wenden. Mundhygienemaßnahmen sind je nach Alter unterschiedlich.
Fluoridhaltige Produkte zur Vorbeugung von Zahnkaries
Fluoride bewirken, dass die Wirkung von Bakterien, die Karies verursachen, verringert wird. Sie stärken den Zahnschmelz und machen die Zähne widerstandsfähiger. Diese Verbindungen werden auch verwendet, um Karies im Anfangsstadium zu behandeln und das Fortschreiten der Karies aufzuhalten.
- Verwenden Sie einen altersgerechte fluoridierte Zahnpasta. Denn die Dosierung ist bei Kindern niedrig und bei Erwachsenen höher. Auch die Menge der Zahnpasta ist wichtig. Bei Kindern unter 3 Jahren tragen Sie die Menge auf, die einem Reiskorn entspricht. Bei Kindern zwischen 3 und 6 Jahren reicht die Größe einer Erbse. Achtung: Fluoridhaltige Zahnpasta darf niemals geschluckt werden.
- Sie können auch eine fluoridierte Mundspülung verwenden, wenn Sie das möchten oder wenn Ihre Dentalhygienikerin Ihnen das empfohlen hat.
- In einigen Ländern enthält das Leitungswasser Fluoride. Der Konsum von fluoridiertem Wasser ist eine zusätzliche Möglichkeit, um Karies zu bekämpfen. Sie können die Fluoridkonzentration im Leitungswasser bei Ihrem Kanton überprüfen.
- Darüber hinaus gibt es Fluoridpräparate in Form von Tabletten oder Tropfen. Diese helfen, Karies vorzubeugen. Lassen Sie sich von Ihrem Zahnarzt in Lausanne, Aigle oder Freiburg beraten, ob Sie oder Ihr Kind Fluoridpräparate einnehmen müssen.
Die Bedeutung von Essgewohnheiten
Die Schweizerische Zahnärztegesellschaft empfiehlt eine gesunde, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung. Abgesehen von den allgemeinen gesundheitlichen Vorteilen tragen diese Gewohnheiten wesentlich dazu bei, einen gesunden Mund und ein strahlendes Lächeln zu erhalten.
- Achten Sie auf eine zuckerarme Ernährung.
- Reduzieren Sie Ihren Konsum von kohlensäurehaltigen Getränken oder Energydrinks, Säften mit Zuckerzusatz und anderen verarbeiteten Produkten.
- Beschränken Sie Süßigkeiten, Kekse und Gebäck, die eine klebrige Konsistenz haben.
- Vermeiden Sie Snacks zwischen den Mahlzeiten.
- Bevorzugen Sie Obst, Gemüse, Käse, Milch, Joghurt, Nüsse, Samen und Vollkorngetreide.
Die Untersuchung der Mundhöhle zur Vorbeugung von Zahnkaries
Schweizer Zahnärzte empfehlen, das Innere Ihres Mundes regelmäßig zu inspizieren. Wenn Sie in die Mundhöhle schauen, prüfen Sie den Zustand Ihrer Zähne und suchen Sie nach kleinen, farbigen Löchern im Zahnschmelz oder in den Rillen. Dies ist das erste Symptom für Karies.
Inspizieren Sie auch das Innere des Mundes Ihres Kleinkindes. Bei Kleinkindern kann Karies schwerer zu erkennen sein. Karies ist oft als weiße Flecken oder Linien entlang des Zahnfleischs zu erkennen. Im fortgeschrittenen Stadium wird die Karies sichtbar und bildet ein braunes oder schwarzes Loch.
Wenn Sie diese Anzeichen bemerken oder Zweifel haben, gehen Sie zu Ihrem Zahnarzt oder Ihrer Zahnärztin.
Kontrollbesuche beim Zahnarzt
Schließlich gehören zur Vorbeugung von Zahnkaries auch Kontrollbesuche bei einer Fachkraft für Mundgesundheit. Für Erwachsene empfehlen wir mindestens einen jährlichen Besuch, wenn Sie nicht an einer Munderkrankung leiden. Bei Kindern ist es besser, alle sechs Monate einen Zahnarzt aufzusuchen, da sie ein höheres Risiko haben, Karies zu entwickeln. Den ersten Zahnarztbesuch Ihres Babys sollten Sie etwa im Alter von einem Jahr einplanen.
Wenn Sie Fragen zu Ihrem Gesundheitszustand haben, kontaktieren Sie das HELVIDENT-Team. Wir begrüßen Sie in unseren Zahnkliniken in Lausanne, Freiburg und Aigle.
