Ein strahlendes Lächeln und ein frischer Atem sind wertvolle Pluspunkte für das Selbstbewusstsein und das allgemeine Wohlbefinden. Aber abgesehen von der Ästhetik ist eine gute Zahnpflege auch für die Gesundheit Ihrer Zähne und Ihres Zahnfleisches von entscheidender Bedeutung. So beugt man ernsthafteren Problemen wie Karies, Parodontalerkrankungen und sogar einigen systemischen Erkrankungen vor. Die Mundhygiene in Ihre tägliche Routine zu integrieren, kann mühsam erscheinen. Mit ein paar einfachen Tricks und fachkundiger Beratung wird es jedoch zum Kinderspiel. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Routine für eine optimale Mundgesundheit optimieren können.
Zähneputzen: der Grundstein für eine gute Hygiene
Die Zähneputzen ist der grundlegende Schritt zu einer guten Mundhygiene. Befolgen Sie diese Empfehlungen, um effektiv zu putzen:
Wählen Sie die richtige Zahnbürste
Entscheiden Sie sich für eine Zahnbürste mit weichen Borsten und einem kompakten Kopf. So können Sie alle Oberflächen Ihrer Zähne leicht erreichen. Elektrische Zahnbürsten können eine gute Wahl für eine gründlichere Reinigung sein. Denken Sie daran, Ihre Zahnbürste alle drei Monate oder sobald die Borsten abgenutzt sind, zu ersetzen.
Aneignen Sie sich die ideale Bürstentechnik
Setzen Sie Ihre Zahnbürste in einem Winkel von 45 Grad zum Zahnfleisch an. Führen Sie dann kleine kreisförmige Bewegungen aus. Putzen Sie jeden Zahn einzeln und achten Sie dabei besonders auf den Übergang zwischen Zahn und Zahnfleisch. Vergessen Sie nicht, auch die Zunge zu putzen, um die Bakterien zu entfernen, die für die Zahnfleischentzündung verantwortlich sind. Mundgeruch.
Putzen Sie sich zweimal täglich zwei Minuten lang die Zähne.
Das morgendliche und abendliche Zähneputzen ist wichtig, um Plaque und Speisereste zu entfernen. Verwenden Sie eine Stoppuhr oder eine mobile Anwendung, um sicherzustellen, dass Sie die empfohlenen zwei Minuten einhalten.
Wählen Sie eine fluoridierte Zahnpasta
Die Fluor stärkt den Zahnschmelz und schützt die Zähne vor Karies.
Über das Zähneputzen hinaus: Unverzichtbare Ergänzungen
Zähneputzen allein reicht nicht aus, um eine gute Zahngesundheit zu erhalten. Hier sind einige wichtige Ergänzungen.
Verwenden Sie täglich Zahnseide
Durch die Verwendung von Zahnseide können Plaque und Speisereste zwischen den Zähnen entfernt werden, wo die Zahnbürste nicht hinkommt.
Nehmen Sie eine gesunde Ernährung an
Schränken Sie den Konsum von Zucker und säurehaltigen Lebensmitteln ein, die die Entstehung von Karies begünstigen. Bevorzugen Sie Obst und Gemüse mit vielen Ballaststoffen, die die Speichelproduktion anregen und helfen, die Zähne zu reinigen.
Regelmäßige Flüssigkeitszufuhr
Den ganzen Tag über viel Wasser zu trinken hilft, Speisereste auszuspülen und eine gute Hydratation aus dem Mund zu spülen. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, den Mund nach dem Kaffeetrinken und nach dem Essen gründlich auszuspülen, besonders wenn es sich um einen süßen Snack handelt.
Die Bedeutung regelmäßiger Zahnarztbesuche
Selbst bei einer einwandfreien Mundhygiene ist es entscheidend, dass Sie regelmäßig einen Zahnarzt für Kontrolluntersuchungen und Zahnsteinentfernungen aufsuchen. Durch diese Besuche können Zahnprobleme frühzeitig erkannt und behandelt werden, bevor sie sich verschlimmern.
Helvident: Ihr Partner für eine optimale Mundgesundheit
Die Helvident Zahnkliniken, mit Sitz in Lausanne, Freiburg und Aigle, bieten Ihnen ein umfassendes Angebot an Dienstleistungen, um Ihr Lächeln zu pflegen. Unsere erfahrenen Zahnärzte und unser Team von qualifizierten Dentalhygienikerinnen stehen Ihnen zur Verfügung, um Sie bei Ihrer Mundhygiene zu unterstützen. Wir bieten Behandlungen für jedes Alter und jeden Bedarf an, von der Vorbeugung bis zur Behandlung von Zahnerkrankungen.
Integrieren Sie die Mundhygiene in Ihre Routine: einige praktische Tipps
- Verbinden Sie das Zähneputzen mit einer anderen täglichen Aktivität. Putzen Sie sich z. B. die Zähne, während Sie Musik hören oder Nachrichten sehen.
- Platzieren Sie Ihre Zahnbürste und Zahnseide an einem sichtbaren Ort : wird Sie das daran erinnern, sie regelmäßig zu verwenden.
- Verwenden Sie eine mobile App, um Ihre Mundhygienegewohnheiten zu verfolgen.. Einige Apps bieten Erinnerungen für das Putzen und die Verwendung von Zahnseide sowie persönliche Ratschläge.
- Beziehen Sie die ganze Familie mit ein. Machen Sie die Mundhygiene zu einer spielerischen Familienaktivität, um Kinder schon früh zu guten Gewohnheiten zu ermutigen.
Die Rolle der Dentalhygienikerin
L'Dentalhygienikerin spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung einer guten Mundgesundheit. Diese Gesundheitsfachkraft, die auf Prävention und Aufklärung spezialisiert ist, ist Ihr Verbündeter für gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch.
Zu ihren Hauptaufgaben gehören die EntkalkungSie erhalten eine persönliche Beratung für eine optimale Mundhygiene zu Hause, z. B. durch Polieren der Zähne und Anwendung von Fluorid. Die Dentalhygienikerin ist auch darin geschult, frühe Anzeichen von Parodontalerkrankungen und anderen Munderkrankungen zu erkennen und Sie gegebenenfalls an einen Zahnarzt zu verweisen. Sie spielt eine wesentliche Rolle bei der Sensibilisierung für die Bedeutung der Integration der Mundhygiene in den Alltag und begleitet Sie auf Ihrem Weg zu einem strahlend gesunden Lächeln.
Die Helvident-Zahnkliniken haben qualifizierte Dentalhygienikerinnen in ihren Teams. Zögern Sie nicht uns kontaktieren um einen Termin zu vereinbaren und unsere zahnärztlichen Vorsorge- und Pflegeleistungen in Anspruch zu nehmen. Wir sind da, um Sie zu begleiten und Ihnen das ganze Jahr über ein strahlendes Lächeln zu garantieren.
Helvident empfängt Sie in seinen drei Kliniken in der Westschweiz :
- Klinik St-Sulpice/Lausanne : Chemin des Mémises 2, 1025 St-Sulpice.
- Klinik Freiburg : Avenue de Beauregard 10, 1700 Freiburg.
- Klinik La Tour/Aigle : Route Industrielle 8, 1860 Aigle.
