Die Weihnachtszeit ist ein Synonym für Freude, Teilen und ... Nähe! Damit Sie diese kostbaren Momente in vollen Zügen genießen können, ohne sich Sorgen um Ihren Atem machen zu müssen, ist eine einwandfreie Mundhygiene unerlässlich. In diesem Artikel finden Sie Expertenratschläge und praktische Tipps, wie Sie Ihren Atem während der gesamten Feiertage frisch halten können.
Warum kann man während der Feiertage Mundgeruch haben?
Es gibt mehrere Faktoren, die zu Mundgeruch (Halitosis) während der Feiertage beitragen können:
Die Rolle von Lebensmitteln
Knoblauch, Zwiebeln, Gewürze, Alkohol und proteinreiche Lebensmittel können flüchtige Schwefelverbindungen hinterlassen, die für Halitosis verantwortlich sind.
Trockener Mund
Alkohol, Stress und bestimmte Medikamente können die Produktion von Speichel verringern, der eine wichtige Rolle bei der Entfernung von Bakterien und Nahrungspartikeln spielt.
Unzureichende Mundhygiene
Nachlässiges Putzen und das Vergessen der Zahnseide begünstigen die Ansammlung von Plaque und Bakterien, die zu Halitosis führen.
Rauchen
Die Tabak den Mund austrocknet, die Zähne verfärbt und einen anhaltenden Geruch hinterlässt.
Tipps für einen frischen Atem während der Feiertage :
Zähne putzen und Zahnseide verwenden
Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich zwei Minuten lang mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta und verwenden Sie täglich Zahnseide, um Nahrungspartikel und Zahnbelag zwischen den Zähnen zu entfernen.
Sich die Zunge bürsten
Verwenden Sie einen Zungenschaber, um Bakterien und Rückstände zu entfernen, die sich auf der Zungenoberfläche angesammelt haben.
Sich hydratisieren
Trinken Sie den ganzen Tag über viel Wasser, um die Speichelproduktion anzuregen und die Mundfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten.
Zuckerfreien Kaugummi bevorzugen
Kauen eines zuckerfreier Kaugummi nach den Mahlzeiten kann helfen, die Speichelproduktion anzuregen und den Atem zu erfrischen.
Ausgewogen essen
Schränken Sie den Verzehr von geruchsintensiven Lebensmitteln wie Knoblauch und Zwiebeln ein und greifen Sie stattdessen zu ballaststoffreichem Obst und Gemüse.
Vermeiden Sie Tabak und Alkohol
Tabak und Alkohol trocknen den Mund aus und tragen zu Halitosis bei.
Regelmäßig zum Zahnarzt gehen
Regelmäßige Besuche beim Zahnarzt helfen, Mundprobleme zu erkennen und zu behandeln, die Mundgeruch verursachen können, wie Karies, Zahnfleischerkrankungen und Infektionen.
Mundspülung verwenden: Gute oder schlechte Idee?
Die Verwendung einer Mundspülung kann bei Halitosis hilfreich sein, aber es ist wichtig, dass Sie die richtige Wahl treffen und sie richtig anwenden.
Vorteile :
- Sofortige Auffrischung : er überdeckt mit seinem Mentholduft vorübergehend unangenehme Gerüche.
- Beseitigung von Bakterien : einige Produkte enthalten antibakterielle Wirkstoffe, die dabei helfen, die Anzahl der Bakterien im Mund zu reduzieren.
- Ergänzende Maßnahme : eine Mundspülung kann das Zähneputzen und die Verwendung von Zahnseide ergänzen, indem sie schwer zugängliche Stellen erreicht.
Nachteile und Warnhinweise :
- Temporäre Wirkung : es behandelt nicht die zugrunde liegende Ursache von Mundgeruch. Wenn der Mundgeruch anhält, ist es wichtig, dass Sie einen Zahnarzt aufsuchen.
- Mundtrockenheit : Einige Mundspülungen enthalten Alkohol, der den Mund austrocknen und Mundgeruch langfristig verschlimmern kann. Bevorzugen Sie Produkte ohne Alkohol.
- Probleme ausblenden : die regelmäßige Verwendung einer Mundspülung kann die Symptome einer zugrunde liegenden Munderkrankung verschleiern. Regelmäßige Zahnarztbesuche sollten nicht vernachlässigt werden.
- Verfärbung der Zähne : einige Produkte können die Zähne verfärben. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Zahnarzt nach einer geeigneten Mundspülung.
Dieses Produkt kann eine sinnvolle Ergänzung zu einer guten Mundhygiene sein, sollte aber nicht das Putzen, die Verwendung von Zahnseide und den regelmäßigen Besuch beim Zahnarzt ersetzen.
Anhaltender Mundgeruch erfordert einen Besuch bei einem Zahnarzt um die Ursache zu ermitteln und eine geeignete Behandlung zu erhalten. Er kann Sie bei der Auswahl und Anwendung einer Mundspülung beraten, die für Ihre Situation geeignet ist.
Tipps: Welche Lebensmittel sollten Sie bevorzugen, um frischen Atem zu bekommen?
Um einen gut riechenden Atem zu fördern, bevorzugen Sie bestimmte Nahrungsmittel :
- Ballaststoffreiches Obst und Gemüse : Äpfel, Karotten, Sellerie... Ihre abrasive Wirkung reinigt die Zähne und regt die Speichelproduktion an.
- Naturjoghurt : reich an Probiotika, hilft bei der Bekämpfung von Bakterien, die Halitosis verursachen.
- Früchte mit hohem Vitamin-C-Gehalt : Zitrusfrüchte, Kiwi, Erdbeeren... Vitamin C stärkt das Zahnfleisch und hilft, Parodontalerkrankungen vorzubeugen.
- Kräuter und Gewürze : Nelke, Petersilie, Minze, Basilikum... Sie enthalten Verbindungen, die schlechte Gerüche neutralisieren.
- Grüner Tee : reich an Polyphenolen, hilft, die Produktion von flüchtigen Schwefelverbindungen zu reduzieren.
Ergänzend dazu ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr wichtig. Viel Wasser zu trinken hilft, Speisereste und Bakterien, die Halitosis verursachen, auszuspülen.
Helvident-Dienstleistungen für einen guten Atem
Die Helvident-Kliniken bieten Ihnen ein umfassendes Angebot an Dienstleistungen, die Ihnen helfen, eine optimale Mundgesundheit zu erhalten:
- Entkalken und Polieren : um Zahnstein und Plaque zu entfernen, die für Halitosis verantwortlich sind.
- Behandlung von Zahnfleischerkrankungen : Gingivitis und Parodontitis können einen anhaltenden unangenehmen Geruch verursachen. Helvident bietet geeignete Behandlungen zur Behandlung dieser Beschwerden an.
- Persönliche Beratung zur Mundhygiene : unsere Dentalhygienikerinnen geben Ihnen persönliche Ratschläge, um Ihre Mundpflegeroutine zu optimieren.
- Umfassende Bilanz Ihrer Mundgesundheit : um die Ursache von Halitosis zu ermitteln und geeignete Lösungen vorzuschlagen.
Das letzte Wort
Ein frischer Atem ist ein wertvolles Gut während der Feiertage. Wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen und regelmäßig Ihren Zahnarzt bei Helvident aufsuchen, können Sie die Feierlichkeiten in vollen Zügen genießen, ohne sich Sorgen um den Geruch aus Ihrem Mund machen zu müssen. Zögern Sie nicht, sich an unsere Zahnkliniken in Freiburg, Lausanne oder Aigle um einen Termin zu vereinbaren und unsere Leistungen für eine optimale Mundgesundheit in Anspruch zu nehmen.
