{"id":30371,"date":"2022-01-03T15:02:57","date_gmt":"2022-01-03T14:02:57","guid":{"rendered":"https:\/\/helvident.ch\/?p=30371"},"modified":"2022-01-03T15:02:58","modified_gmt":"2022-01-03T14:02:58","slug":"gute-vorsatze-fur-die-mundhygiene","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helvident.ch\/de\/gute-vorsatze-fur-die-mundhygiene\/","title":{"rendered":"Gute Vors\u00e4tze f\u00fcr die Mundhygiene"},"content":{"rendered":"

Das gesamte Helvident-Team w\u00fcnscht Ihnen ein sch\u00f6nes Jahr 2022 mit guter Gesundheit und viel L\u00e4cheln! Ein neues Jahr bringt auch neue Vors\u00e4tze mit sich. Wie w\u00e4re es, wenn Sie sich bessere Gewohnheiten aneignen w\u00fcrden, um Ihre Mundhygiene zu verw\u00f6hnen? Erfahren Sie mehr \u00fcber unsere Empfehlungen und entscheiden Sie, welche Sie in diesem Jahr umsetzen m\u00f6chten. <\/p>\n\n\n\n

Vorsatz 1: Die Mundhygiene verbessern<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Der Januar hat gerade erst begonnen. Es ist also noch Zeit, gute Vors\u00e4tze f\u00fcr das Jahr 2022 zu fassen. Haben Sie schon daran gedacht, Ihre Z\u00e4hne zu pflegen? L'Weltgesundheitsorganisation<\/a> empfiehlt zwei B\u00fcrsteng\u00e4nge pro Tag, morgens und abends. Jedes Putzen sollte mindestens 2 Minuten dauern. F\u00fcr ein effektives Putzen gegen Zahnbelag ist es am besten, eine fluoridhaltige Zahnpasta zu verwenden. Es gibt \u00fcbrigens eine gro\u00dfe Auswahl an Zahnpasten, die f\u00fcr jeden Lebensabschnitt und jede Zahnerkrankung geeignet sind.<\/p>\n\n\n\n

Vorsatz Nr. 2: Werde zum Zahnseide-Profi<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Um Ihre t\u00e4gliche Hygieneroutine abzuschlie\u00dfen, sollten Sie an Zahnseide denken. Die Schweizerische Zahn\u00e4rzte-Gesellschaft empfiehlt, die Zahnseide in jedem Mund zu verwenden. Interdentalraum<\/a> jeden Abend nach dem Z\u00e4hneputzen. Denn zwischen Ihren Z\u00e4hnen befinden sich immer noch Speisereste und Bakterien. Auf Dauer f\u00fchrt das zu Problemen: schlechter Geschmack, Mundgeruch, Gingivitis, Parodontalerkrankungen, Zahnbeweglichkeit, Zahnlockerungen... Die L\u00f6sung: Zahnseide, m\u00f6glichst gewachst oder gewachst und mit Menthol.<\/p>\n\n\n\n

Vorsatz Nr. 3: Sich beim Aufh\u00f6ren mit dem Rauchen begleiten lassen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Rauchen ist einer der gr\u00f6\u00dften Feinde Ihrer Mundgesundheit. Sie sind sich dessen bewusst, aber es gelingt Ihnen nicht, mit dieser Gewohnheit aufzuh\u00f6ren. Manche Menschen h\u00f6ren von einem Tag auf den anderen mit dem Rauchen auf. Wenn das bei Ihnen nicht der Fall ist, sind Sie nicht allein. Viele Raucher versuchen, mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren und haben dabei gro\u00dfe Schwierigkeiten. Wenn das auf Sie zutrifft, sollten Sie wissen, dass Sie sich von einem Spezialisten begleiten lassen k\u00f6nnen. Z\u00f6gern Sie nicht, Ihren Gesundheitspraktiker um Rat zu fragen.<\/p>\n\n\n\n

Vorsatz Nr. 4: Sich unabh\u00e4ngig vom Alter an die Kieferorthop\u00e4die wagen.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Sch\u00e4men Sie sich f\u00fcr Ihre Z\u00e4hne? Verdecken Sie Ihren Mund, um zu l\u00e4cheln? Kieferorthop\u00e4die ist nicht nur etwas f\u00fcr Kinder und Jugendliche. Es ist nie zu sp\u00e4t, eine kieferorthop\u00e4dische Behandlung zu beginnen. Das Ergebnis sind unsch\u00e4tzbare Vorteile in Bezug auf den Lebenskomfort, die Erhaltung der Z\u00e4hne und des Zahnfleischs. Vereinbaren Sie einen Termin bei einem Kieferorthop\u00e4den, um sich untersuchen zu lassen. Bei Helvident<\/a>Wir bieten Zahnbehandlungen f\u00fcr jedes Alter an.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Vorsatz Nr. 5: Auf gesunde Ern\u00e4hrung achten und Snacks vermeiden<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Wir alle haben das Recht, w\u00e4hrend der Feiertage die Freuden des Essens zu genie\u00dfen. Ab Anfang Januar sollten wir unsere guten Gewohnheiten wieder aufnehmen und uns gesund und ausgewogen ern\u00e4hren. Wenn Sie dazu neigen, zwischen den Mahlzeiten zu naschen, versuchen Sie, sich auf einen zuckerfreier Kaugummi<\/a> oder ein gro\u00dfes Glas Wasser. So reduzieren Sie die S\u00e4ureangriffe<\/strong> wiederholt auf die Z\u00e4hne, was zu Karies f\u00fchrt.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Vorsatz Nr. 6: Den Zuckerkonsum reduzieren<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Jeder wei\u00df es: Zu viel Zucker ist schlecht f\u00fcr die Gesundheit. Es gibt sichtbaren Zucker, den man in den Kaffee oder in den Kuchen gibt, aber auch versteckten Zucker, der in den meisten Industrieprodukten enthalten ist. Das bedeutet, dass wir die empfohlene Tagesdosis bei weitem \u00fcberschreiten. In diesem Jahr sollten Sie S\u00fc\u00dfigkeiten und Limonaden meiden. Der Verzehr dieser zahnsch\u00e4digenden Produkte sollte eine Ausnahme bleiben.<\/p>\n\n\n\n

Vorsatz Nr. 7: Kinder vor Zahnkaries bewahren<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Kinder verfallen noch leichter als Erwachsene der Verlockung des Zuckers. Zu viel Zucker kann jedoch zu zahlreichen Gesundheitsproblemen f\u00fchren, insbesondere zu Zahnkaries. Heute wei\u00df man, dass jedes Kind mit einer guten Mund- und Ern\u00e4hrungshygiene ein kariesfreies Gebiss haben kann. Versuchen Sie daher, Ihren Kindern schon in jungen Jahren bessere Gewohnheiten beizubringen.<\/p>\n\n\n\n

Vorsatz Nr. 8: Regelm\u00e4\u00dfig Sport treiben <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Dies ist zweifellos einer der Vors\u00e4tze, die man zu Beginn des Jahres am h\u00e4ufigsten h\u00f6rt. Tats\u00e4chlich tr\u00e4gt regelm\u00e4\u00dfige k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t viel zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit bei. Das wirkt sich auch auf Ihre Mundgesundheit aus. Trinken Sie w\u00e4hrend des Trainings regelm\u00e4\u00dfig Wasser. Sp\u00fclen Sie Ihren Mund nach der Einnahme von Riegeln oder zuckerhaltigen Energiegetr\u00e4nken aus. Vergessen Sie schlie\u00dflich nicht, dass Fluorid ein wichtiger Verb\u00fcndeter bei der St\u00e4rkung des Zahnschmelzes ist. Wenn Sie oder Ihr Kind eine Risikosportart aus\u00fcben, sollten Sie an einen Zahnschutz denken.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Vorsatz Nr. 9: Jetzt schon Zahnarzttermine planen <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Es ist wichtig, eine regelm\u00e4\u00dfige Kontrolle f\u00fcr Ihre Mundgesundheit einzurichten. Kontaktieren Sie jetzt Ihren Zahnarzt, um den j\u00e4hrlichen Kontrollbesuch f\u00fcr Sie und den Rest der Familie zu vereinbaren. Denken Sie auch daran, das j\u00fcngste Kind mitzubringen, sobald es seine erste Kerze ausgepustet hat! Haben Sie Angst vor der aktuellen Gesundheitskrise? Ihr Gesundheitsexperte wird Sie unter Einhaltung der geltenden Gesundheitsstandards aufnehmen k\u00f6nnen. Personen mit einer chronischen Krankheit m\u00fcssen sich zwei Besuchen pro Jahr unterziehen.<\/p>\n\n\n\n

Vorsatz Nr. 10: Sich endlich um die Angst vor dem Zahnarzt k\u00fcmmern<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Mehr als die H\u00e4lfte der Bev\u00f6lkerung hat Angst vor dem Zahnarzt<\/a> in unterschiedlichem Ausma\u00df. Das reicht von einfachem Unbehagen bis hin zu einer echten Phobie mit Vermeidungsverhalten. Scheuen Sie sich nicht, einfach mit dem Zahnarzt und seiner Assistentin dar\u00fcber zu sprechen. Manchmal l\u00f6st ein gutes Gespr\u00e4ch das Problem. Bei \u00c4ngsten und Phobien kann eine psychologische Betreuung in Betracht gezogen werden. Es gibt auch Zahn\u00e4rzte, die in verschiedenen Techniken f\u00fcr eine angemessene Behandlung ausgebildet sind: Hypnose, bewusste Sedierung usw. Eine Videokonsultation ist ebenfalls eine L\u00f6sung, um Sie zu beruhigen.<\/p>\n\n\n\n

Sich zu viele gute Vors\u00e4tze zu setzen, ist utopisch. Sie k\u00f6nnen sich einen oder zwei davon aussuchen und sich das ganze Jahr \u00fcber daran halten. Das wird eine gro\u00dfe Leistung sein! Jetzt liegt es an Ihnen, ein neues Jahr 2022 mit gesunden Z\u00e4hnen zu beginnen!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Toute l\u2019\u00e9quipe de Helvident vous souhaite une belle ann\u00e9e 2022 avec une bonne sant\u00e9 et beaucoup de sourires ! Qui dit nouvelle ann\u00e9e, dit nouvelles r\u00e9solutions. Et si vous d\u00e9cidiez d\u2019adopter de meilleures habitudes pour chouchouter votre hygi\u00e8ne bucco-dentaire ? 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