{"id":29462,"date":"2019-08-15T11:31:52","date_gmt":"2019-08-15T09:31:52","guid":{"rendered":"https:\/\/helvident.ch\/?p=29462"},"modified":"2019-08-31T11:59:42","modified_gmt":"2019-08-31T09:59:42","slug":"mund-und-zahnhygiene-10-gesten-die-man-anwenden-sollte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/helvident.ch\/de\/mund-und-zahnhygiene-10-gesten-die-man-anwenden-sollte\/","title":{"rendered":"Mundhygiene: 10 Schritte, die Sie tun sollten"},"content":{"rendered":"

Die Aufrechterhaltung einer guten Mundhygiene ist f\u00fcr die Erhaltung der allgemeinen Gesundheit von entscheidender Bedeutung.\ninsgesamt zu sch\u00fctzen. Der Mund kommt st\u00e4ndig mit unz\u00e4hligen Bakterien in Kontakt.\nim Alltag zu tun. Hier finden Sie Tipps, wie Sie Ihre Z\u00e4hne richtig reinigen k\u00f6nnen, um folgende Krankheiten zu vermeiden\nKaries, Mundgeruch, Zahnfleischentz\u00fcndungen oder anderen Erkrankungen. <\/p>\n\n\n\n

#1 Eine geeignete Zahnb\u00fcrste kaufen<\/h2>\n\n\n\n

Als Erstes sollten Sie sich eine\nZahnb\u00fcrste, die auf Ihre Bed\u00fcrfnisse zugeschnitten ist. Einige sind f\u00fcr Erwachsene konzipiert,\nandere f\u00fcr Kinder. Allgemein wird empfohlen, dass Sie Folgendes verwenden\neine kleine Zahnb\u00fcrste mit weichen Borsten. So gelingt es Ihnen\nalle Ecken und Winkel Ihres Mundes sowie die Zahnzwischenr\u00e4ume zu reinigen.\nInterdentalr\u00e4ume zu reinigen. Wechseln Sie Ihre Zahnb\u00fcrste alle drei Monate, um eine optimale Reinigung zu gew\u00e4hrleisten.\noptimale Wirkung zu erzielen. Sie ist ein Accessoire f\u00fcr den rein pers\u00f6nlichen Gebrauch.<\/p>\n\n\n\n

#2 Fluoridierte Zahnpasta bevorzugen<\/h2>\n\n\n\n

Eine gute Mund- und Zahnhygiene<\/a>taire<\/a> erfordert au\u00dferdem die Verwendung einer mit Fluorid angereicherten Zahnpasta (zwischen 1000 und 1500 ppm), au\u00dfer bei Kindern und Erwachsenen, bei denen eine Kontraindikation vorliegt. Dieses Spurenelement st\u00e4rkt die kristalline Struktur des Zahnschmelzes und hilft bei der Vorbeugung von <\/strong>Zahnbelag oder Karies. Die Hersteller variieren die Palette der Zahnpasten f\u00fcr alle Bed\u00fcrfnisse: z. B. zum Aufhellen, gegen Zahnstein, f\u00fcr empfindliche Z\u00e4hne oder empfindliches Zahnfleisch.<\/p>\n\n\n\n

#3 Die richtigen B\u00fcrstenbewegungen ausf\u00fchren<\/h2>\n\n\n\n

Wir empfehlen Ihnen, sich zu putzen\nIhre Z\u00e4hne vor einem Spiegel zu putzen, damit Sie die Putztechnik besser beherrschen.\nHalten Sie sich an die gleiche Reihenfolge, um sicherzustellen, dass Sie keinen Bereich in Ihrem Mund vergessen.\nMundraums zu erfassen. B\u00fcrsten Sie den Ober- und Unterkiefer getrennt. F\u00fchren Sie dabei leichte Bewegungen aus.\nkreisende Bewegungen in einer Rolle vom Zahnfleisch zum Zahn. Die B\u00fcrste sollte in einem Winkel von 45 Grad geneigt sein. Vermeiden Sie energisches Schrubben,\nda Sie sonst Ihr Zahnfleisch reizen k\u00f6nnten. Elektrische Zahnb\u00fcrsten sind eine\neine gute Alternative zu Handzahnb\u00fcrsten, um die ideale Rotation zu erreichen.<\/p>\n\n\n\n

#4 Einhalten der B\u00fcrstzeit<\/h2>\n\n\n\n

Damit die Wirkstoffe der Zahnpasta\nwirken k\u00f6nnen, m\u00fcssen Sie Ihre Z\u00e4hne 2 bis 3 Minuten lang putzen. Um die Zeit zu verk\u00fcrzen\nIhnen die Zeit nicht so lang vorkommt, k\u00f6nnen Sie ruhig Musik h\u00f6ren. Die richtige Dauer\nDie ideale Putzdauer entspricht der Dauer eines Liedes. <\/p>\n\n\n\n

#5 Zweimal t\u00e4glich die Z\u00e4hne putzen<\/h2>\n\n\n\n

Theoretisch sollte man sich nach jeder Nahrungsaufnahme die Z\u00e4hne putzen, um Zahnbelag zu entfernen. Dieser wird mit der Zeit zu Zahnstein und erfordert eine Zahnreinigung beim Zahnarzt. In der Praxis ist es jedoch sehr schwierig, dreimal t\u00e4glich die Z\u00e4hne zu putzen. Die Weltgesundheitsorganisation<\/a> empfiehlt daher, die Z\u00e4hne am Morgen nach dem Fr\u00fchst\u00fcck und am Abend nach dem Abendessen zu putzen. Vorsicht, da einige s\u00e4urehaltige Lebensmittel den Zahnschmelz schw\u00e4chen. Besser ist es, mit dem Putzen 30 Minuten nach dem Essen zu warten.<\/p>\n\n\n\n

#6 Zahnseide verwenden<\/h2>\n\n\n\n

Zahnseide ist eine wirksame Methode, um Speisereste zu entfernen.\nzwischen den Z\u00e4hnen stecken bleiben. Die Borsten der Zahnb\u00fcrste sind in der Regel nicht in der Lage, die Z\u00e4hne zu reinigen.\nnicht in der Lage, diese Zwischenr\u00e4ume zu erreichen. Schneiden Sie einfach 30 bis 40 Zentimeter Zahnseide ab.\nund f\u00fchren Sie sie vorsichtig zwischen Ihren Z\u00e4hnen hindurch, um das Zahnfleisch nicht zu verletzen.\ndas Zahnfleisch zu verletzen. Dies k\u00f6nnen Sie mindestens einmal pro Tag tun.\nTag verwendet werden. Sie sollten wissen, dass es auch praktische Zahnseidenhalter gibt, die Sie einfach handhaben k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n

#7 Verwendung von Mundpflegezubeh\u00f6r<\/h2>\n\n\n\n

Es gibt noch weitere Mundpflegeutensilien, die das Z\u00e4hneputzen erg\u00e4nzen. Dazu geh\u00f6ren z. B. Interdentalst\u00e4bchen oder -b\u00fcrstchen, die sehr n\u00fctzlich sind bei von Prothesen<\/a> (siehe unsere spezielle Seite) oder lockere Z\u00e4hne. So k\u00f6nnen Sie auch kleine Stellen reinigen, die mit der B\u00fcrste nicht erreichbar sind. Au\u00dferdem gibt es Wasserd\u00fcsen oder Pulsatoren, die durch Druck Speisereste entfernen. <\/strong>Mit einer Mundsp\u00fclung (am besten ohne Alkohol) k\u00f6nnen Sie Ihren Mund nach dem Putzen aussp\u00fclen. Schlie\u00dflich k\u00f6nnen Sie auf Plaque-Entwickler zur\u00fcckgreifen, um das Vorhandensein von Plaque zu beurteilen. Alle diese Produkte helfen Ihnen dabei, die Mundh\u00f6hle gr\u00fcndlich zu reinigen. <\/p>\n\n\n\n

#8 Kaugummi kauen<\/h2>\n\n\n\n

Sie haben keine Zeit, sich nach der Mittagspause die Z\u00e4hne zu putzen?\n? Die Notl\u00f6sung ist das Kauen eines Kaugummis.\nohne Zucker zu kauen. Das wird\ndie Speichelproduktion erh\u00f6hen, die den S\u00e4uregehalt des Mundes korrigiert und sch\u00fctzt\nvor bakteriellen Angriffen sch\u00fctzt. Die andere Alternative ist der Biss in einen Apfel.\nDiese Frucht reinigt die Oberfl\u00e4che der Z\u00e4hne, ohne in den Zwischenr\u00e4umen stecken zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n

#9 Vermeiden von Snacks<\/h2>\n\n\n\n

Um die Gesundheit Ihrer Mundh\u00f6hle zu erhalten, ist es sehr empfehlenswert\nauf das Naschen zwischen den Mahlzeiten zu verzichten. Denn diese schlechte Angewohnheit\nf\u00fchrt zu einem sauren Milieu im Mund. Das Ergebnis: Bakterien vermehren sich, was die Entstehung von Karies beg\u00fcnstigt. <\/p>\n\n\n\n

#10 Regelm\u00e4\u00dfig einen Zahnarzt aufsuchen<\/h2>\n\n\n\n

Um Karies und Zahnerkrankungen vorzubeugen, ist es unerl\u00e4sslich.\neinen Zahnarzt aufzusuchen. Dieser Spezialist untersucht Ihre Mundh\u00f6hle, f\u00fchrt\neine Zahnsteinentfernung durch und diagnostiziert Probleme rechtzeitig. Erwachsene sollten\nmindestens einmal im Jahr zum Zahnarzt gehen, Kinder zweimal. Das ist der letzte\nGeste, die Sie f\u00fcr die Sch\u00f6nheit Ihres L\u00e4chelns und die Gesundheit Ihres Mundes ergreifen sollten. <\/p>\n\n\n\n

HELVIDENT<\/a> empf\u00e4ngt Sie in seinen Zahnarztzentren in der Westschweiz, in Lausanne, Aigle und Freiburg. Unser Team von Zahn\u00e4rzte <\/strong>realisiert <\/strong>alle \u00fcblichen und spezialisierten Handlungen der Zahnmedizin<\/strong>. <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Maintenir une bonne hygi\u00e8ne bucco-dentaire est capital pour pr\u00e9server sa sant\u00e9 d\u2019une mani\u00e8re globale. En effet, la bouche est en contact permanent avec d\u2019innombrables bact\u00e9ries au quotidien. 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